하루 종일 모니터를 마주하며 구부정한 자세로 업무를 보다 보면, 어느덧 몸의 긴장도가 높아지고 호르몬 불균형으로 인한 컨디션 난조를 겪는 분들이 많습니다. 저를 찾아오시는 많은 직장인분들도 “선생님, 요즘 부쩍 몸이 무겁고 여성 건강이 걱정되는데 석류가 정말 도움이 될까요?”라는 질문을 자주 하시곤 하죠. 석류는 예로부터 ‘여성의 과일’이라 불릴 만큼 영양가가 높기로 유명합니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 내 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “도대체 왜 이렇게 살이 안 빠질까?”라는 고민으로 하루를 시작하시나요? 식단도 조절해보고, 틈틈이 운동도 해보지만 정작 몸무게 숫자는 요지부지 변함이 없을 때의 그 막막함, 저도 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깊이 공감하곤 합니다. 그런데 상담을 하다 보면 놀라운 사실을 하나 발견하게 됩니다. 단순히 ‘많이 먹어서’ 살이 찌는 것이 아니라, 무너진 몸의 중심축이 대사 … Read more
하루 종일 모니터와 씨름하다 보면 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고, 어깨는 돌덩이처럼 딱딱하게 굳어버린 자신을 발견하곤 합니다. 센터에서 수많은 직장인 회원님들을 만나다 보면, “선생님, 저는 스트레칭도 열심히 하고 운동도 주 몇 회씩 하는데 왜 자꾸 몸이 무겁고 피곤할까요?”라는 질문을 정말 많이 받아요. 그럴 때마다 저는 단순히 ‘운동 부족’의 문제로만 보지 않습니다. 우리 몸은 유기적으로 … Read more
컴퓨터 앞에 앉아 모니터를 뚫어지게 쳐다보다 보면, 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고 어깨는 돌덩이처럼 딱딱하게 굳어있는 자신을 발견하곤 합니다. 저 역시 오랜 시간 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 사실 가장 고통스러운 건 바로 ‘현대인의 고질병’이라 불리는 체형 불균형과 만성 피로입니다. 식단을 관리하거나 운동을 시작하기 전, 많은 분이 거창한 영양제를 찾으시곤 해요. 하지만 저는 … Read more
매일 아침 거울을 보며 작심삼일의 다짐을 반복하고 계시지는 않나요? 저를 찾아오시는 많은 직장인 회원님과 대화를 나누다 보면, 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 저는 의지가 부족해서 운동을 못 하는 것 같아요.” 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 분의 체형을 바로잡고 건강을 관리해 온 제가 보기에, 그것은 의지의 문제가 아닙니다. 내 몸의 구조를 이해하지 못한 채 무조건적인 고강도 … Read more
안녕하세요. 평소 건강한 라이프스타일을 지향하는 분들과 소통하며, 몸의 균형과 컨디션 관리를 돕고 있는 필라테스 강사입니다. 많은 분이 저에게 상담을 오실 때 “요즘 어깨가 너무 아파요”라는 말씀도 하시지만, 가끔은 “건강검진을 앞두고 대장내시경을 예약하려는데 비용이 천차만별이라 고민이에요”라고 털어놓으시는 분들도 계십니다. 특히 내 몸의 내부를 확인하는 중요한 검사인 만큼, 막연한 비용에 대한 걱정은 당연한 일이지요. 오늘은 제가 주변 … Read more