오랜 시간 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 ‘체력’입니다. 특히 업무 강도가 높은 직장인분들은 “체력이 바닥나서 일상생활이 힘들다”는 말씀을 자주 하시곤 하죠. 이럴 때 많은 분이 기력을 보충하기 위해 산삼을 떠올리시곤 합니다. 하지만 막상 산삼을 구하려고 하면 종류도 너무 많고, 시중에서 파는 제품들이 진짜인지 가짜인지 구분하기 … Read more
매일 아침 모니터 앞에 앉아 업무를 시작할 때, 어느 순간부터 목 뒷부분이 뻐근하고 어깨가 무겁게 내려앉는 느낌을 받으신 적이 있나요? 저와 함께하는 수많은 회원분도 처음에는 “그냥 좀 피곤해서 그런 거겠지”라며 넘기시곤 합니다. 하지만 운동의 원리를 정확히 이해하지 못한 채 단순히 근육을 움직이는 것만으로는 통증의 굴레에서 벗어나기 어렵습니다. 저는 지난 12년간 필라테스 스튜디오를 운영하며, 사무직 직장인들의 … Read more
매일 아침 스트레칭으로 하루를 시작하고, 사무직 회원분들의 거북목과 체형 교정을 도우며 제가 늘 강조하는 것이 하나 있습니다. 바로 ‘지속 가능한 관리’입니다. 단순히 오늘 하루 통증이 없는 것에 만족하는 것이 아니라, 몸의 균형을 되찾는 긴 여정 속에서 우리의 몸은 예상치 못한 변수와 마주하곤 합니다. 그 과정에서 많은 분이 저에게 묻습니다. “선생님, 치료나 재활 과정에서 발생하는 비용 … Read more
많은 분이 “직장에서 하는 검진은 다 똑같은 거 아닌가요?”라고 물으시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 직장인분과 상담하며 느낀 점은, 우리가 매년 받는 일반적인 건강검진과는 특수건강검진이라는 절차가 엄연히 다른 목적과 중요성을 가지고 있다는 사실입니다. 특히 사무직이라 하더라도 특정 환경이나 공정에서 근무하거나, 혹은 특수한 작업 환경에 노출될 가능성이 있는 경우 이 검진은 단순한 선택이 아닌 ‘생존’과 직결된 … Read more
많은 분이 건강검진을 앞두고 혹은 검진 후에 대장용종이라는 단어를 접하게 되면 덜컥 겁부터 내시곤 합니다. “혹시 큰 병은 아니었을까?”, “앞으로 관리를 어떻게 해야 하지?”라는 걱정 섞인 질문들을 제 상담실에서도 자주 듣곤 합니다. 저는 오랜 시간 체형 교정과 재활을 도우며 몸의 균형이 깨졌을 때 나타나는 통증의 신호를 세밀하게 살펴왔고, 우리 몸은 서로 연결되어 있다는 원칙을 깊이 … Read more
안녕하세요. 매일같이 회원분들의 체형을 바로잡고, 무너진 몸의 균형을 찾아드리는 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 근력운동에 관한 것이에요. “선생님, 근육이 없어서 자꾸 어깨가 아픈 것 같아요”, “체력을 기르고 싶은데 어디서부터 시작해야 할까요?” 같은 질문들 말이죠. 많은 분이 단순히 ‘탄탄한 몸매’를 만들기 위해 운동을 시작하시지만, … Read more