재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “선생님, 저는 리포머랑 필라테스캐딜락 중에서 어떤 기구로 먼저 시작하는 게 좋을까요?” 사실 저도 초보 시절에는 이 질문에 명쾌하게 답해드리기 위해 고민을 참 많이 했습니다. 단순히 “기계가 크니까 캐딜락이 좋아요” 혹은 “리포머가 기본이니까 리포머부터 하세요”라고 단정 지어 말하기엔, 각 기구가 가진 … Read more
많은 분이 산림치유지도사라는 직업을 접할 때 ‘그저 숲길을 같이 걸어주는 사람’ 혹은 ‘자연 속에서 명상하는 법을 알려주는 가이드’ 정도로만 생각하시곤 합니다. 저 역시 처음 필라테스 현장에서 회원분들의 스트레스를 마주했을 때, “산에 가서 힐링하고 오면 다 좋아질 거예요”라는 말을 들으며 단순히 자연이 주는 정서적 위안만을 떠올렸던 적이 있습니다. 하지만 제가 직접 수많은 직장인의 거북목과 근골격계 통증을 … Read more
매일 아침 혹은 식사 전후에 마시는 한 잔의 음료가 우리 몸의 대사와 컨디션에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계시나요? 제가 현장에서 수많은 직장인분과 상담하며 느낀 점은, 많은 분이 건강을 위해 ‘발효식초‘를 찾으시지만 정작 어떤 제품이 본인의 체질에 맞고 효과적인지 정확히 구분하지 못하고 섭취하는 경우가 굉장히 많다는 것입니다. 단순히 시중에서 파는 식초 음료가 아니라, 제대로 된 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “왜 이렇게 배만 나오고 살이 안 빠질까?” 고민하며 식단과 운동 사이에서 방황해 본 경험이 있으신가요? 저도 수많은 회원님을 만나며 같은 고민을 마주하곤 합니다. 특히 직장인분들은 바쁜 일정 속에서 급하게 끼니를 해결하다 보니, 어느 순간부터는 아무리 적게 먹어도 몸이 무겁고 체지방이 잘 빠지지 않는 정체기에 빠지곤 하시죠. 그럴 때 제가 가장 먼저 … Read more
혹시 아침에 일어났을 때 몸이 무겁거나, 오후만 되면 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌을 자주 경험하시나요? 저와 상담을 오시는 많은 직장인분께서 공통적으로 호소하시는 증상 중 하나가 바로 ‘무거운 몸’과 ‘불편한 소화’입니다. 이럴 때 건강을 위해 선택하는 다양한 음료 중에서도 최근 많은 분이 관심을 두시는 것이 바로 흑초효능에 대한 부분입니다. 단순히 “몸에 좋다고 하니까” 마시는 것이 아니라, … Read more
많은 분이 산양삼가격을 확인하며 “왜 이렇게 비쌀까?” 혹은 “그냥 일반 인삼이나 다른 약초로 대체할 수 없나?”라는 의문을 품곤 하십니다. 하지만 10년 넘게 건강과 체형 교정을 돕는 전문가로서 현장에서 만난 분들과 대화해보면, 단순히 ‘비용’의 문제로만 접근하기에는 산양삼이 가진 독특한 생리적 가치와 환경적 요인이 매우 복잡하게 얽혀 있다는 것을 알게 됩니다. 오늘 이 글에서는 우리가 흔히 오해하고 … Read more