많은 분이 스트레스를 단순히 정신적인 영역으로만 치부하곤 합니다. “마음을 편하게 먹어라”, “긍정적으로 생각하라” 같은 조언들 말이죠. 하지만 제가 12년 동안 필라테스 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 것은, 스트레스는 결코 마음만의 문제가 아니라는 점입니다. 우리 몸은 정직한 기록 장치와 같습니다. 어떤 날 유독 어깨가 돌덩이처럼 딱딱해지거나, 원인 모를 두통이 찾아오고, 자려고 누웠을 때 심장이 빨리 뛰는 … Read more
많은 분이 체중을 감량하기 위해 가장 먼저 고민하는 것이 바로 뱃살빼는운동입니다. 흔히 “배가 나왔으니 배 운동을 집중적으로 하면 되겠지”라고 생각하며 윗몸일으키기나 크런치 같은 복근 운동에만 모든 에너지를 쏟곤 하시죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 체형 교정을 지도해본 결과, 이것은 아주 흔하지만 위험한 오해 중 하나입니다. 단순히 특정 부위의 근육을 수축시키는 것과 그 부위의 지방을 … Read more
많은 분이 “건강을 위해 챙겨 먹는 것이니 다 비슷하겠지”라는 생각으로 건강기능식품을 선택하곤 하십니다. 하지만 현장에서 수많은 분의 체형과 컨디션을 관리하며 상담을 진행하다 보면, 성분표를 제대로 확인하지 않아 효과를 보지 못하거나 오히려 불필요한 섭취로 속앓이를 하시는 경우를 참 많이 봅니다. 단순히 ‘유명하다’거나 ‘광고가 많다’는 이유로 선택하는 것이 아니라, 내 몸이 필요로 하는 기능에 정확히 부합하는 제품인지 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 처음에는 단순히 “엉덩이가 가렵거나 트러블이 난다”며 고민을 털어놓으시던 분들이 나중에는 “허리가 아프고 골반이 틀어진 것 같다”는 고민으로 이어지는 경우를 정말 자주 목격하곤 합니다. 저 역시 초보 시절, 단순히 피부 문제로만 접근했다가 근본적인 체형 불균형의 중요성을 깨닫고 지금의 전문성을 쌓을 수 있었죠. 많은 분이 엉덩이 부위에 발생하는 트러블이나 불편함을 … Read more
“선생님, 요즘 자고 일어나도 목이 뻣뻣하고 어깨가 너무 무거워요.” 필라테스 스튜디오를 운영하며 매일 수많은 회원님을 마냥 마주하다 보면, 가장 많이 듣게 되는 고백 중 하나입니다. 저는 이분들의 체형을 교정하고 통증을 완화해 드리는 일을 12년째 해오고 있지만, 상담을 진행하다 보면 늘 한 가지 공통된 지점을 발견하게 됩니다. 바로 ‘내 몸이 보내는 신호를 너무 늦게 알아차린다는 사실’입니다. … Read more
매일 아침, 건강을 위해 챙겨 마시는 한 잔의 음료가 내 몸에 어떤 변화를 가져올지 고민해 본 적 있으신가요? 저는 필라테스 강사로 활동하며 많은 회원님을 만나고 있습니다. 특히 장시간 앉아 근무하며 체형 불균형과 만성 피로를 호소하시는 직장인분들이 많죠. 한 회원님은 저에게 이렇게 물으셨어요. “선생님, 요즘 건강 챙기려고 흑초를 마시기 시작했는데, 이게 일반 식초랑 정확히 뭐가 다른 … Read more