안녕하세요. 매일같이 회원분들의 체형을 바로잡고, 무너진 몸의 균형을 찾아드리는 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 근력운동에 관한 것이에요. “선생님, 근육이 없어서 자꾸 어깨가 아픈 것 같아요”, “체력을 기르고 싶은데 어디서부터 시작해야 할까요?” 같은 질문들 말이죠. 많은 분이 단순히 ‘탄탄한 몸매’를 만들기 위해 운동을 시작하시지만, … Read more
매년 이맘때가 되면 센터를 찾아주시는 회원님들 중 “어제부터 몸이 으슬으슬하고 머리가 아픈데, 그냥 감기일까요 아니면 독감인가요?”라고 물어보시는 분들이 부쩍 늘어납니다. 특히 업무에 집중해야 하는 직장인분들에게는 단순히 ‘몸이 좀 안 좋은 상태’를 넘어, 일상생활과 업무 효율에 큰 지장을 주는 고통스러운 상황이 되곤 하죠. 저는 12년 동안 체형 교정과 재활을 도우며 많은 분의 컨디션을 살피고 있습니다. 몸의 … Read more
안녕하세요. 현장에서 수많은 직장인분들의 체형 교정과 통증 완화를 돕고 있는 필라테스 강사입니다. 제가 센터를 운영하며 회원님들과 상담하다 보면, 단순히 근육의 문제나 자세의 오류뿐만 아니라 “최근에 병원에서 흉부CT 촬영을 했는데 결과가 좋지 않다”거나 “정밀 검사를 앞두고 걱정이 많다”는 말씀을 하시는 분들이 종종 계십니다. 체형 교정을 진행하다 보면 호흡의 깊이나 흉곽의 가동성도 중요하게 다루게 되는데, 이때 폐나 … Read more
매일 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 가끔 자신의 몸이 보내는 신호를 무시하곤 합니다. “조금 피곤해서 그런 거야”, “나중에 컨디션 좋을 때 검사받지 뭐”라며 미루는 시간이 쌓이다 보면 어느새 통증이 만성화되거나 정밀한 관리가 필요한 시점이 찾아오기도 하죠. 특히 사무직 직장인분들과 상담을 진행하다 보면, 거북목이나 어깨 결림 같은 근골격계 질환으로 고생하시다가 뒤늦게 종합검진의 중요성을 깨닫고 저를 찾아오시는 … Read more
매일 아침 출근길에 오르며 혹은 사무실 책상 앞에 앉아 업무를 처리하며 우리는 수많은 시간을 보냅니다. 하지만 정작 그 시간 동안 우리의 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 깊게 들여다보는 일은 소홀해지기 마련이죠. 특히 모니터와 스마트폰을 가까이하며 집중하다 보면 어느새 목이 앞으로 쑥 나오고 어깨가 안으로 말리는 현상을 경험하게 됩니다. 제가 필라테스 강사로서 수많은 직장인분과 마주하며 느낀 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 식단을 시작하면 배가 너무 고파서 도저히 버틸 수가 없어요.” 혹은 “매번 며칠은 성공하는데, 결국 폭식으로 이어져요.” 이런 고민의 중심에는 바로 다이어트식단의 설계 방식에 대한 오해가 자리 잡고 있습니다. 저는 지난 12년간 수많은 직장인과 학생분들의 체형 교정을 도와드리며, 몸의 정렬만큼이나 중요한 것이 ‘내 … Read more