심리케어

재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “선생님, 저는 리포머랑 필라테스캐딜락 중에서 어떤 기구로 먼저 시작하는 게 좋을까요?” 사실 저도 초보 시절에는 이 질문에 명쾌하게 답해드리기 위해 고민을 참 많이 했습니다. 단순히 “기계가 크니까 캐딜락이 좋아요” 혹은 “리포머가 기본이니까 리포머부터 하세요”라고 단정 지어 말하기엔, 각 기구가 가진 … Read more

하루 종일 모니터와 씨름하다 보면 퇴근 무렵 어깨는 돌덩이처럼 무겁고, 목은 뻣뻣하게 굳어버린 느낌을 받곤 합니다. 저 역시 오랫동안 데스크 작업을 하는 분들을 상담하다 보면, 대부분 “자세가 문제인 건 알지만, 도대체 어떻게 몸을 바로잡아야 할지 모르겠다”는 말씀을 공통적으로 하세요. 단순히 근육이 뭉친 것이 아니라, 체형 자체가 무너져 내리고 있다는 신호를 몸이 보내고 있는 것입니다. 이때 … Read more