거북목과 통증에 지친 직장인이라면? 기구필라테스 시작 전 꼭 알아야 할 모든 것
하루 종일 모니터와 씨름하다 보면 퇴근 무렵 어깨는 돌덩이처럼 무겁고, 목은 뻣뻣하게 굳어버린 느낌을 받곤 합니다. 저 역시 오랫동안 데스크 작업을 하는 분들을 상담하다 보면, 대부분 “자세가 문제인 건 알지만, 도대체 어떻게 몸을 바로잡아야 할지 모르겠다”는 말씀을 공통적으로 하세요. 단순히 근육이 뭉친 것이 아니라, 체형 자체가 무너져 내리고 있다는 신호를 몸이 보내고 있는 것입니다. 이때 … Read more