스트레스 관리, 단순히 ‘마음먹기’의 문제가 아닌 몸의 신호를 읽는 기술
많은 분이 스트레스를 단순히 정신적인 영역으로만 치부하곤 합니다. “마음을 편하게 먹어라”, “긍정적으로 생각하라” 같은 조언들 말이죠. 하지만 제가 12년 동안 필라테스 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 것은, 스트레스는 결코 마음만의 문제가 아니라는 점입니다. 우리 몸은 정직한 기록 장치와 같습니다. 어떤 날 유독 어깨가 돌덩이처럼 딱딱해지거나, 원인 모를 두통이 찾아오고, 자려고 누웠을 때 심장이 빨리 뛰는 … Read more