많은 분이 스트레스를 단순히 정신적인 영역으로만 치부하곤 합니다. “마음을 편하게 먹어라”, “긍정적으로 생각하라” 같은 조언들 말이죠. 하지만 제가 12년 동안 필라테스 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 것은, 스트레스는 결코 마음만의 문제가 아니라는 점입니다. 우리 몸은 정직한 기록 장치와 같습니다. 어떤 날 유독 어깨가 돌덩이처럼 딱딱해지거나, 원인 모를 두통이 찾아오고, 자려고 누웠을 때 심장이 빨리 뛰는 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 처음에는 단순히 “엉덩이가 가렵거나 트러블이 난다”며 고민을 털어놓으시던 분들이 나중에는 “허리가 아프고 골반이 틀어진 것 같다”는 고민으로 이어지는 경우를 정말 자주 목격하곤 합니다. 저 역시 초보 시절, 단순히 피부 문제로만 접근했다가 근본적인 체형 불균형의 중요성을 깨닫고 지금의 전문성을 쌓을 수 있었죠. 많은 분이 엉덩이 부위에 발생하는 트러블이나 불편함을 … Read more
매일 아침 스튜디오 문을 열며 가장 먼저 마주하는 풍경은 모니터 앞에서 목을 앞으로 쭉 내민 채 어깨 통증을 호소하시는 회원님들의 뒷모습입니다. 12년이라는 시간 동안 수많은 분의 체형을 바로잡아 드리면서 제가 깨달은 한 가지 진실이 있습니다. 거창한 기구나 화려한 운동복보다 더 중요한 것은, 내 몸의 기초를 단단하게 잡아주는 맨몸운동의 기본기라는 점입니다. 초보 시절, 저 역시 단순히 … Read more
매일 아침 모니터 앞에 앉아 업무를 시작할 때, 어느 순간부터 목 뒷부분이 뻐근하고 어깨가 무겁게 내려앉는 느낌을 받으신 적이 있나요? 저와 함께하는 수많은 회원분도 처음에는 “그냥 좀 피곤해서 그런 거겠지”라며 넘기시곤 합니다. 하지만 운동의 원리를 정확히 이해하지 못한 채 단순히 근육을 움직이는 것만으로는 통증의 굴레에서 벗어나기 어렵습니다. 저는 지난 12년간 필라테스 스튜디오를 운영하며, 사무직 직장인들의 … Read more
안녕하세요. 매일같이 회원분들의 체형을 바로잡고, 무너진 몸의 균형을 찾아드리는 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 근력운동에 관한 것이에요. “선생님, 근육이 없어서 자꾸 어깨가 아픈 것 같아요”, “체력을 기르고 싶은데 어디서부터 시작해야 할까요?” 같은 질문들 말이죠. 많은 분이 단순히 ‘탄탄한 몸매’를 만들기 위해 운동을 시작하시지만, … Read more
매일 아침 출근길에 오르며 혹은 사무실 책상 앞에 앉아 업무를 처리하며 우리는 수많은 시간을 보냅니다. 하지만 정작 그 시간 동안 우리의 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 깊게 들여다보는 일은 소홀해지기 마련이죠. 특히 모니터와 스마트폰을 가까이하며 집중하다 보면 어느새 목이 앞으로 쑥 나오고 어깨가 안으로 말리는 현상을 경험하게 됩니다. 제가 필라테스 강사로서 수많은 직장인분과 마주하며 느낀 … Read more