매일 아침 일어났을 때 목이나 어깨가 뻐근해서 하루를 시작하기 힘들었던 적이 있으신가요? 혹은 업무에 집중하다 보면 어느새 고개가 앞으로 쭉 빠져 있고, 퇴근 무렵에는 뒷목이 뻣뻣해지는 통증 때문에 고생하고 계시진 않나요? 저는 지난 12년 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 직장인분들을 만나왔습니다. 그분들이 공통적으로 호소하는 고민은 단순히 ‘아프다’는 것이 아니라, “어떻게 하면 이 통증을 일시적인 마사지가 … Read more
많은 분이 대전필라테스를 찾으실 때 흔히 하는 오해 중 하나가 바로 “유연성이 부족해도 따라 할 수 있을까?” 혹은 “단순히 살을 빼기 위한 운동 아닌가요?”라는 질문입니다. 물론 필라테스를 통해 체형이 교정되고 근력이 강화되면서 몸매가 탄탄해지는 효과는 분명히 있습니다. 하지만 현장에서 10년 넘게 회원님들을 마주하며 제가 느낀 필라테스의 진정한 가치는 단순히 외적인 변화에만 머무르지 않습니다. 필라테스는 우리 … Read more
매일 아침 모니터 앞에 앉아 업무를 시작하고, 점심시간이 되어서야 겨우 목을 돌려보는 일상. 저를 찾아오시는 많은 직장인분들이 공통적으로 호소하는 통증이 바로 이 지점에서 발생합니다. “선생님, 가슴 앞쪽이 꽉 막힌 것 같아요”, “어깨가 항상 무겁고 머리 뒤쪽까지 뻐근해요”라는 말씀을 들을 때마다 저는 그분들의 긴장된 근육을 마주하게 됩니다. 많은 분이 능동적으로 움직이는 운동을 하면 해결될 거라 믿지만, … Read more
재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “선생님, 저는 리포머랑 필라테스캐딜락 중에서 어떤 기구로 먼저 시작하는 게 좋을까요?” 사실 저도 초보 시절에는 이 질문에 명쾌하게 답해드리기 위해 고민을 참 많이 했습니다. 단순히 “기계가 크니까 캐딜락이 좋아요” 혹은 “리포머가 기본이니까 리포머부터 하세요”라고 단정 지어 말하기엔, 각 기구가 가진 … Read more
많은 분이 산림치유지도사라는 직업을 접할 때 ‘그저 숲길을 같이 걸어주는 사람’ 혹은 ‘자연 속에서 명상하는 법을 알려주는 가이드’ 정도로만 생각하시곤 합니다. 저 역시 처음 필라테스 현장에서 회원분들의 스트레스를 마주했을 때, “산에 가서 힐링하고 오면 다 좋아질 거예요”라는 말을 들으며 단순히 자연이 주는 정서적 위안만을 떠올렸던 적이 있습니다. 하지만 제가 직접 수많은 직장인의 거북목과 근골격계 통증을 … Read more
많은 분이 스트레스를 단순히 정신적인 영역으로만 치부하곤 합니다. “마음을 편하게 먹어라”, “긍정적으로 생각하라” 같은 조언들 말이죠. 하지만 제가 12년 동안 필라테스 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 것은, 스트레스는 결코 마음만의 문제가 아니라는 점입니다. 우리 몸은 정직한 기록 장치와 같습니다. 어떤 날 유독 어깨가 돌덩이처럼 딱딱해지거나, 원인 모를 두통이 찾아오고, 자려고 누웠을 때 심장이 빨리 뛰는 … Read more