필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 처음에는 단순히 “엉덩이가 가렵거나 트러블이 난다”며 고민을 털어놓으시던 분들이 나중에는 “허리가 아프고 골반이 틀어진 것 같다”는 고민으로 이어지는 경우를 정말 자주 목격하곤 합니다. 저 역시 초보 시절, 단순히 피부 문제로만 접근했다가 근본적인 체형 불균형의 중요성을 깨닫고 지금의 전문성을 쌓을 수 있었죠. 많은 분이 엉덩이 부위에 발생하는 트러블이나 불편함을 … Read more
매일 아침 스튜디오 문을 열며 가장 먼저 마주하는 풍경은 모니터 앞에서 목을 앞으로 쭉 내민 채 어깨 통증을 호소하시는 회원님들의 뒷모습입니다. 12년이라는 시간 동안 수많은 분의 체형을 바로잡아 드리면서 제가 깨달은 한 가지 진실이 있습니다. 거창한 기구나 화려한 운동복보다 더 중요한 것은, 내 몸의 기초를 단단하게 잡아주는 맨몸운동의 기본기라는 점입니다. 초보 시절, 저 역시 단순히 … Read more
매일 아침 모니터 앞에 앉아 업무를 시작할 때, 어느 순간부터 목 뒷부분이 뻐근하고 어깨가 무겁게 내려앉는 느낌을 받으신 적이 있나요? 저와 함께하는 수많은 회원분도 처음에는 “그냥 좀 피곤해서 그런 거겠지”라며 넘기시곤 합니다. 하지만 운동의 원리를 정확히 이해하지 못한 채 단순히 근육을 움직이는 것만으로는 통증의 굴레에서 벗어나기 어렵습니다. 저는 지난 12년간 필라테스 스튜디오를 운영하며, 사무직 직장인들의 … Read more
안녕하세요. 매일같이 회원분들의 체형을 바로잡고, 무너진 몸의 균형을 찾아드리는 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 근력운동에 관한 것이에요. “선생님, 근육이 없어서 자꾸 어깨가 아픈 것 같아요”, “체력을 기르고 싶은데 어디서부터 시작해야 할까요?” 같은 질문들 말이죠. 많은 분이 단순히 ‘탄탄한 몸매’를 만들기 위해 운동을 시작하시지만, … Read more
매일 아침 출근길에 오르며 혹은 사무실 책상 앞에 앉아 업무를 처리하며 우리는 수많은 시간을 보냅니다. 하지만 정작 그 시간 동안 우리의 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 깊게 들여다보는 일은 소홀해지기 마련이죠. 특히 모니터와 스마트폰을 가까이하며 집중하다 보면 어느새 목이 앞으로 쑥 나오고 어깨가 안으로 말리는 현상을 경험하게 됩니다. 제가 필라테스 강사로서 수많은 직장인분과 마주하며 느낀 … Read more
매일 아침 일어날 때 목이 뻣뻣하거나, 모니터를 오래 본 뒤 뒷목부터 어깨까지 이어지는 묵직한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 경추 건강과 관련된 문제들입니다. 단순히 “피곤해서 그렇겠지”라고 넘기기에는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 기둥이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 … Read more