치아는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다!
치아는 매우 중요하며 “이빨이 좋으면 전신에 좋다”는 말이 있습니다.
그래서 이번에는 제가 직접 실천하는 치아관리법을 소개해드리려 합니다.
치아관리는 어떻게 해야 하나요?
가장 좋은 방법은 양치질을 하는 것입니다.
하루 3번 식후 3분 이내 양치 333수칙 다들 아시죠? 이 규칙을 따르는 것이 가장 좋습니다.
우리는 또한 치실을 권장합니다.
저의 경우 아침저녁으로 칫솔로 이를 닦고, 점심식사 후에는 구강청결제로 입을 헹구고 있습니다.
음식물 찌꺼기를 제거할 뿐만 아니라 잇몸을 마사지하여 구취 예방에 도움을 줍니다.
양치 외에 다른 관리는 없나요?
건강한 잇몸을 위해서는 비타민 C 섭취가 필수적입니다.
특히 흡연자라면!
담배 한 개피가 25mg의 비타민 C를 파괴하므로 금연이 권장됩니다.
이미 흡연자라면 비흡연자보다 두 배의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 물을 자주 마시는 습관도 아주 좋습니다.
입안이 건조하면 박테리아가 번식하기 쉬워져 충치의 위험이 높아집니다.
따라서 입안을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
양치질은 몇 번이 적당할까요?
정상적인 경우에는 1일 3회 식후 3분 이내에 복용하는 것이 좋습니다.
다만 식후 입안에 남아있는 찌꺼기나 세균막을 제거하기 위해 매 식후에 한 번씩 해주는 것이 좋다.
잠자리에 들기 전에 이를 닦는 것은 특히 중요합니다.
칫솔모는 언제 교체해야 하나요?
일반적으로 칫솔모의 수명은 2~3개월이지만 개인의 습관과 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
심하게 마모된 경우 즉시 교체해야 합니다.
아무 치약이나 사용해도 되나요?
아니요!
치약의 성분 중에 연마제가 있는데 이것은 치아 표면을 갈아서 좋지 않습니다.
이 때문에 베이킹 소다와 같이 입자가 고운 천연 성분으로 만든 치약을 추천한다.
치과 진료비가 왜 이렇게 비싼가요?
항상 궁금했던 것이 있습니다.
. . 의료보험이 적용되지 않는 비보험 품목이기 때문에 병원마다 많이 다르기 때문에 전화를 해보시는 것이 좋습니다.
물론 과잉대우도 논란의 여지가 있다.
이러한 문제를 해결하기 위해 정부는 최근 ‘문재인 케어’라는 정책을 시행했다.
강화된 보호 장치의 목표는 모든 시민이 양질의 의료 서비스를 저렴한 비용으로 이용할 수 있도록 보장하는 것이라고 합니다.
앞으로의 행보를 기대해주세요.
오늘은 저의 치아관리법에 대해 알려드리겠습니다.
어떤 도움? 너무 늦진 않았어. 앞으로도 모두가 운영하고 맛있는 음식 많이 드시고 오래도록 씹고, 물고, 맛보고, 즐기시기 바랍니다.