안녕하세요. 매일같이 회원분들의 체형을 바로잡고, 무너진 몸의 균형을 찾아드리는 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 근력운동에 관한 것이에요. “선생님, 근육이 없어서 자꾸 어깨가 아픈 것 같아요”, “체력을 기르고 싶은데 어디서부터 시작해야 할까요?” 같은 질문들 말이죠. 많은 분이 단순히 ‘탄탄한 몸매’를 만들기 위해 운동을 시작하시지만, … Read more
매일 아침 출근길에 오르며 혹은 사무실 책상 앞에 앉아 업무를 처리하며 우리는 수많은 시간을 보냅니다. 하지만 정작 그 시간 동안 우리의 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 깊게 들여다보는 일은 소홀해지기 마련이죠. 특히 모니터와 스마트폰을 가까이하며 집중하다 보면 어느새 목이 앞으로 쑥 나오고 어깨가 안으로 말리는 현상을 경험하게 됩니다. 제가 필라테스 강사로서 수많은 직장인분과 마주하며 느낀 … Read more
매일 아침 일어날 때 목이 뻣뻣하거나, 모니터를 오래 본 뒤 뒷목부터 어깨까지 이어지는 묵직한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 경추 건강과 관련된 문제들입니다. 단순히 “피곤해서 그렇겠지”라고 넘기기에는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 기둥이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 … Read more