매일 아침 거울을 보며 뱃살이 고민이시거나, 건강검진 결과에서 ‘내장지방’ 수치가 높게 나와 걱정하고 계신 분들이 많습니다. 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님과 상담을 나누다 보면, 내장지방빼는법에 대해 가장 많이 하시는 질문이 바로 “어떻게 하면 배만 쏙 들어갈 수 있나요?”라는 것입니다. 단순히 겉으로 보이는 체지방을 줄이는 것과 장기 사이사이에 끼어 있는 내장지방을 제거하는 것은 접근 방식부터 달라야 … Read more
매일 반복되는 업무와 가사 노동 속에서 어느 날 문득 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 순간이 있습니다. 저를 찾아오시는 많은 직장인분도 비슷한 고민을 토로하시곤 합니다. “선생님, 아침에 일어나는 게 너무 힘들고 오후만 되면 집중력이 떨어져요.” 이럴 때 가장 먼저 떠올리는 건강 관리법 중 하나가 바로 홍삼진액입니다. 단순히 유행이라서 혹은 남들이 좋다고 해서 선택하기보다는, 내 몸의 컨디션을 세밀하게 … Read more
매일 아침 정해진 시간에 일어나 업무를 시작하고, 오후에는 긴장된 상태로 모니터 앞에 앉아 있는 우리 직장인들에게 ‘건강‘은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 내일을 지속할 수 있게 하는 가장 강력한 동력입니다. 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원분과 마주하다 보면, 가장 안타까운 순간이 바로 “몸이 망가진 걸 알고는 있지만, 당장 바빠서 돌볼 겨를이 없어요”라고 말씀하실 때입니다. 특히 사무직이나 … Read more
오랜 시간 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 ‘체력’입니다. 특히 업무 강도가 높은 직장인분들은 “체력이 바닥나서 일상생활이 힘들다”는 말씀을 자주 하시곤 하죠. 이럴 때 많은 분이 기력을 보충하기 위해 산삼을 떠올리시곤 합니다. 하지만 막상 산삼을 구하려고 하면 종류도 너무 많고, 시중에서 파는 제품들이 진짜인지 가짜인지 구분하기 … Read more
매일 아침 모니터 앞에 앉아 업무를 시작할 때, 어느 순간부터 목 뒷부분이 뻐근하고 어깨가 무겁게 내려앉는 느낌을 받으신 적이 있나요? 저와 함께하는 수많은 회원분도 처음에는 “그냥 좀 피곤해서 그런 거겠지”라며 넘기시곤 합니다. 하지만 운동의 원리를 정확히 이해하지 못한 채 단순히 근육을 움직이는 것만으로는 통증의 굴레에서 벗어나기 어렵습니다. 저는 지난 12년간 필라테스 스튜디오를 운영하며, 사무직 직장인들의 … Read more
매일 아침 스트레칭으로 하루를 시작하고, 사무직 회원분들의 거북목과 체형 교정을 도우며 제가 늘 강조하는 것이 하나 있습니다. 바로 ‘지속 가능한 관리’입니다. 단순히 오늘 하루 통증이 없는 것에 만족하는 것이 아니라, 몸의 균형을 되찾는 긴 여정 속에서 우리의 몸은 예상치 못한 변수와 마주하곤 합니다. 그 과정에서 많은 분이 저에게 묻습니다. “선생님, 치료나 재활 과정에서 발생하는 비용 … Read more