매일 아침, 눈을 뜨자마자 몸이 천근만근 무겁게 느껴지거나 식후에 유독 속이 더부룩해지는 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 운동만큼이나 중요한 것이 우리가 먹는 음식의 질이지만, 사실 바쁜 일상을 살다 보면 정석적인 식단을 매일 지키기가 참 어렵습니다. 현장에서 많은 분의 체형 교정과 컨디션 관리를 돕다 보면, 단순히 ‘무엇을 먹느냐’만큼 중요한 것이 ‘어떻게 몸의 대사를 깨우느냐’라는 점을 깨닫곤 합니다. … Read more
사무실 책상 앞에 앉아 모니터를 보다 보면 어느덧 목과 어깨는 뻐근해지고, 거울 속 내 모습이 유난히 생기 없어 보일 때가 있죠. 저 역시 오랜 시간 직장인분들의 체형 교정을 도와오며 많은 분을 만나다 보니, 단순히 근육의 문제뿐만 아니라 내적인 영양 불균형이 신체 컨디션에 미치는 영향이 얼마나 큰지 깊이 체감하곤 합니다. 특히 여성분들은 업무 스트레스와 호르몬 변화가 … Read more
오늘 아침, 혹시 몸이 천근만근 무겁고 으슬으슬한 한기가 느껴지지는 않으셨나요? 업무에 집중하려 해도 머리는 지끈거리고, 마치 온몸의 마디마디가 두들겨 맞은 듯한 통증이 밀려오면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. “단순히 피곤해서 그런 걸까?” 아니면 “진짜 독감에 걸린 걸까?” 하는 의구심과 함께 말이죠. 필라테스 스튜디오를 운영하며 많은 직장인 회원님을 만나다 보면, 계절이 바뀔 때마다 유독 힘들어하시는 분들이 많습니다. … Read more
하루 종일 모니터를 마주하며 구부정한 자세로 업무를 보다 보면, 어느덧 몸의 긴장도가 높아지고 호르몬 불균형으로 인한 컨디션 난조를 겪는 분들이 많습니다. 저를 찾아오시는 많은 직장인분들도 “선생님, 요즘 부쩍 몸이 무겁고 여성 건강이 걱정되는데 석류가 정말 도움이 될까요?”라는 질문을 자주 하시곤 하죠. 석류는 예로부터 ‘여성의 과일’이라 불릴 만큼 영양가가 높기로 유명합니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 내 … Read more
하루 종일 모니터와 씨름하다 보면 어느덧 목은 앞으로 툭 튀어나와 있고, 어깨는 돌덩이처럼 딱딱하게 굳어버린 자신을 발견하곤 합니다. 센터에서 수많은 직장인 회원님들을 만나다 보면, “선생님, 저는 스트레칭도 열심히 하고 운동도 주 몇 회씩 하는데 왜 자꾸 몸이 무겁고 피곤할까요?”라는 질문을 정말 많이 받아요. 그럴 때마다 저는 단순히 ‘운동 부족’의 문제로만 보지 않습니다. 우리 몸은 유기적으로 … Read more