영양/식단

많은 분이 저를 찾아와 고민을 털어놓으실 때 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “선생님, 식단을 시작하면 배가 너무 고파서 도저히 버틸 수가 없어요.” 혹은 “매번 며칠은 성공하는데, 결국 폭식으로 이어져요.” 이런 고민의 중심에는 바로 다이어트식단의 설계 방식에 대한 오해가 자리 잡고 있습니다. 저는 지난 12년간 수많은 직장인과 학생분들의 체형 교정을 도와드리며, 몸의 정렬만큼이나 중요한 것이 ‘내 … Read more

많은 분이 저를 찾아와 상담할 때 가장 많이 호소하는 증상 중 하나가 바로 ‘만성 피로’와 ‘체형 불균형’입니다. 거북목이나 굽은 어깨는 단순히 자세의 문제뿐만 아니라, 우리 몸의 순환과 컨디션 전반에 영향을 미치기 때문이죠. 저는 필라테스 강사로서 회원님들의 체형을 교정해 드리면서, 몸의 회복을 돕는 환경적인 요소와 식단의 중요성에 대해서도 깊이 고민하게 되었습니다. 그 과정에서 제가 주목한 하나가 … Read more

매일 아침 무거운 몸을 일으켜 출근 준비를 할 때, 혹은 업무 중간에 나른함이 몰려올 때 여러분은 어떤 방식으로 에너지를 채우시나요? 저는 오랜 시간 필라테스 강사로 활동하며 많은 직장인분들을 만나왔고, 그분들이 겪는 만성 피로와 소화 불량의 고민을 가까이에서 들어왔습니다. 그러다 알게 된 유기농사과식초 한 잔은 단순한 음료를 넘어, 지친 몸에 활력을 불어넣고 속을 편안하게 다스려주는 아주 … Read more

많은 분이 체중 감량을 결심했을 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 다이어트한약입니다. 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 마주하다 보면, 단순히 ‘몸무게 숫자를 줄이고 싶다’는 목적 외에도 “기력이 너무 떨어져서 운동을 지속하기 힘들어요” 혹은 “식욕 조절이 안 되어 의지가 무너지는 게 고민이에요”라는 고충을 자주 듣게 됩니다. 저 역시 현장에서 체형 교정을 지도하며 느낀 점은, … Read more

건강을 생각하시는 분들 사이에서 장뇌삼은 언제나 귀한 대접을 받는 약재 중 하나입니다. 제가 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님과 상담을 하다 보면, 특히 기력이 떨어지거나 체력 관리가 절실한 분들이 “정말 좋은 것을 챙겨 먹고 싶다”며 인삼이나 삼 종류에 대해 자주 문의하시곤 합니다. 하지만 막상 시장이나 매장을 방문하면 산양삼, 인삼, 그리고 장뇌삼이 정확히 무엇이 다른지, 어떤 특징을 … Read more